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              《成人高血壓食養指南》:膳食干預對高血壓防治的重要性

              來源:康宇醫療 瀏覽次數: 日期:2023年11月13日

              高血壓是我國當前面臨的重要公共衛生問題,膳食干預是國內外公認的高血壓防治措施,對血壓改善極為重要。近日,國家衛生健康委制定發布了多個“成人慢性病食養指南”,其中包括《成人高脂血癥食養指南(2023年版)》(以下簡稱《指南》)?!吨改稀分饕嫦虺扇烁哐獕夯颊咭约盎鶎有l生工作者(包括營養指導人員),為高血壓輔助預防與改善提供食養指導。

              《成人高血壓食養指南》:膳食干預對高血壓防治的重要性

              點擊下方鏈接可閱讀原文

              成人高血壓食養指南.pdf

              01高血壓定義

              在未使用降壓藥物的情況下,非同日3次測量診室血壓:收縮壓(SBP)≥140mmHg或舒張壓(DBP)≥90mmHg?;颊呒韧懈哐獕菏?,目前正在使用降壓藥物,血壓雖然低于140/90mmHg,仍應診斷為高血壓。

              02日常食養原則和建議

              ①減鈉增鉀,飲食清淡:建議每人每日食鹽攝入量逐步降至5g以下;所有高血壓患者均應采取各種措施,限制來源于各類食物的鈉鹽攝入,包括各種含鈉調味品(醬油、醬類、蠔油、雞精、味精等)和加工食品等。同時,增加富鉀食物(如新鮮蔬菜、水果和豆類等)的攝入;清淡飲食,少吃含高脂肪、高膽固醇的食物,包括油炸食品和動物內臟。少吃加工紅肉制品,如培根、香腸、臘腸等。

              ②合理膳食,科學食養:平衡膳食應由五大類食物組成:谷薯類、蔬菜和水果、動物性食物、大豆類和堅果、烹調油和鹽。高血壓患者應該遵循合理膳食原則,豐富食物品種,合理安排一日三餐。推薦高血壓患者多吃含膳食纖維豐富的蔬果,且深色蔬菜要占到總蔬菜量的一半以上,蔬菜和水果不能相互替代;適當補充蛋白質,可多選擇奶類、魚類、大豆及其制品作為蛋白質來源;限制添加糖攝入。飲食貴在“不傷其臟腑”,采取有效合理的中醫食養對高血壓有輔助預防和改善的作用。高血壓患者應根據不同證型給予相應的飲食。

              ③吃動平衡,健康體重:推薦將體重維持在健康范圍內:體質指數(BMI)在18.5-23.9kg/m2(65歲以上老年人可適當增加);男性腰圍<85cm,女性腰圍<80cm。建議所有超重和肥胖高血壓患者減重?!吨改稀诽岢睾头逝只颊哌M行規律的中等強度有氧身體運動,建議非高血壓人群或高血壓患者,除日?;顒油?,應有每周4-7天、每天累計30-60分鐘的中等強度身體活動。

              ④戒煙限酒,心理平衡:不吸煙,徹底戒煙,避免被動吸煙。強烈建議高血壓患者戒煙。不飲或限制飲酒。即使少量飲酒也會對健康造成不良影響。建議高血壓患者不飲酒,飲酒者盡量戒酒。減輕精神壓力,保持心理平衡。高血壓患者應進行壓力管理,可進行認知行為干預。規律作息,保證充足睡眠,不熬夜。

              ⑤監測血壓,自我管理:定期監測血壓,了解血壓數值及達標狀態,遵醫囑進行生活方式干預,堅持長期治療,自我管理。根據患者的心血管總體風險及血壓水平進行隨診??筛鶕陨斫】禒顩r選擇適宜的膳食模式。

              03高血壓健康管理系統:個性化營養食譜

              高血壓健康管理系統可以輔助醫生進行高血壓分級診斷,通過物理治療以及飲食等行為干預措施讓患者遠離高血壓疾病的威脅??焖?、簡單、規范化幫助基層醫療機構完成高血壓疾病的管理和輔助治療,輔助醫生診斷,智能化出具輔助治療方案,助力提升基層醫療機構醫療服務的效率和質量。

              《成人高血壓食養指南》:膳食干預對高血壓防治的重要性

              產品功能

              (1)體成分分析:非接觸式測量,金標準對標體態密度法應用,分段式體征數據采集,無需脫掉衣物,一鍵測量,30s出具檢測結果。

              (2)高血壓風險篩查

              血壓監測后系統自動診斷分析,智能精準。

              (3)高血壓治療

              通過輸出脈沖氣流,作用于人體的12個穴位上,促進血液快速循環、疏通經絡、調節神經的作用,是血液循環共振理論與中醫傳統經絡理論和氣體動力學的結合。

              (4)營養代謝調理方案

              融合中西醫診療智慧,分析人體體征、癥狀表現、疾病、節氣、先天數據,智能定位癥狀經絡,運算治療經絡和輔助經絡,出具食療、外療運動方案,調理人體健康。

              《成人高血壓食養指南》:膳食干預對高血壓防治的重要性

              • 調理經絡分析:根據癥狀經絡確定癥狀五行,根據五行生克乘悔確定治療五行,進一步確定治療經絡,同時根據經絡小循環確定輔助經絡,表里兼治。

              • 食療方案:根據節氣推薦順應節氣的食材組合,同時根據治療經絡和輔助經絡推薦食材,配合茶包、湯包進行飲食調理。

              • 外療方案:根據經絡分析智能推薦刮痧、艾灸、穴位貼等外療方案。

              • 運動方案:出具運動方案,通過運動調理經絡,促進健康。

              (5)全營養指導

              《成人高血壓食養指南》:膳食干預對高血壓防治的重要性

              全方位膳食營養狀況調查分析,根據臨床數據和膳食攝入情況,出具基于營養、運動、心理、睡眠、飲水的全方位的個性化指導方案。


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